Как плавание влияет на наш организм?

Чем полезно плавание и отдых на воде для человека? Почему важно посещать бассейн или аквапарк?

Польза для здоровья

Активный отдых на воде, плавание - это огромная польза для здоровья:

• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение кровообращения.
• Развитие дыхательной системы.
• Укрепление мышц всего тела.
• Улучшение гибкости и подвижности суставов.
• Поддержка здорового веса.

Отдельно специалисты отмечают чем полезно плавание для женщины. Это отличное укрепление мышц тазового дна. Во время восстановления после родов такое укрепление особенно ценно.

И, безусловно, если вы регулярно ходите в бассейн, аквапарк, это поддержка иммунной системы. Это наиболее мягкий и при этом эффективный вариант закаливания.

Интеллектуальная польза

Учеными доказано, что плавание очень полезно и для мозга.

Казалось бы, это активная физическая деятельность, но за ней стоит множество дополнительных преимуществ:

• Улучшение когнитивных функций.
• Улучшение памяти. 
• Более быстрое формирование нейронных связей. 

Доказано, что те, кто регулярно плавает, может похвастаться большей внимательностью (по сути – остротой внимания), способностью концентрироваться. А, вместе с тем, это ещё и более впечатляющая острота зрения. Впрочем, это уже плюс, который затрагивает и здоровье, и интеллект.

Чем полезно плавание для поддержания красоты

Можно поставить знак равно между понятием «регулярное плавание» и «красивая осанка».

Плавание и катание на водных аттракционах – это:

• Укрепление мышц спины. Активные участники плавания - мышцы спины, которые помогают поддерживать позвоночник в правильном положении. 

• Расслабление мышц. Нахождение в воде помогает расслаблять мышцы, которые могут быть напряжены и быть настоящей причиной нарушения осанки. Если добавить ещё массаж струями воды, эффект будет максимальный. Поэтому не упускайте возможность почаще посещать «Лагуну» с джакузи в «Ква-Ква парке».

• Улучшение гибкости. Плавание способствует повышению гибкости позвоночника и всего тела, что позволяет принимать корпусу тела более правильное положение.

• Снижение нагрузки на позвоночник. Во время плавания вес тела распределяется равномерно, что снижает нагрузку на позвоночник и способствует улучшению осанки.

А ещё замечено: сама необходимость поддерживать правильное положение тела в воде помогает выработать навык правильной осанки, который затем переносится и на повседневную жизнь.

Чем полезно плавание для детей

Чем раньше научить ребенка плавать и впустить в его жизнь аквапарк, бассейн, тем лучше.

Плюсов можно назвать несколько: 

• Это отличное физическое развитие. Укрепление мышц и суставов во время роста – это особенно здорово!
• Улучшение координации движений. Это важно и для взрослых, но, если развивать координацию именно с раннего возраста, успех можно достичь быстрей. И во взрослой жизни человек от этого ощутит большую пользу.
• Повышение сопротивляемость организма вирусам.
• Обучение преодолению страхов и трудностей. 
• Развитие коммуникативных навыков. Особенно здесь полезны соревнования на водных горках. Ребёнок таким образом отлично социализируется.

Регулярные занятия плаванием, посещение аквапарка и времяпровождение на водных аттракционах очень здорово влияет на повышение качества жизни.

Казалось бы, всё очень просто, а как здорово!